Nina ｘ幸福重點整理

《誰搬走了我的乳酪？》史賓賽．強森

是誰搬走了我的乳酪？在閱讀完這本書之後，似乎不那麼重要了。

這裡的「乳酪」是一種譬喻，它可以被當成我們生命中最想得到的東西。它可能是一份工作、人際關係、金錢、一幢豪宅、自由、健康、被賞識、心靈的寧靜；甚至也可能是像慢跑或打高爾夫球之類的活動（P.028）。

對現在的我而言，對工作的猶豫是目前最需要解決的難題。看完這本書，心情似乎撥雲見日，擁有了些勇氣與篤定。

當你擁有的那麼理所當然的時候，決定「改變擁有」，是需要極大的勇氣（P.014），現在的工作稱得上安穩、主管也不管事、工作份量適中，也許不高薪，但至少還養得起自己，偶爾旅遊、嘗美食都還可以，但是心裡一直想著說著：就這樣了嗎？約滿就該離開了吧，同時卻又猶豫著自己無法尋得工作…等等之類的。人，真的是極其矛盾的一種動物，想安定，又想改變；怕失去，又想擁有（P.016）

然而，「猶豫、猶豫,你看看我！我竟然笨到持續做著同樣的動作，還來責怪、懷疑為什麼事情還是沒有得到改善。還有什麼比這更可笑的呢！」（p.059）這段話敲醒了我，恐懼就是使他過去一直裹足不前的原因（P.061）…這就是人生！日子只會往前走，所以我們也要往前看，而不是一味的在原地踟躕不前」（p.061）

《誰搬走了我的乳酪？》問了一句很特別的話：「如果你對未來無所畏懼的話，你會怎麼做呢？」（P.064）我反覆思索著…如果我對未來無所畏懼時，我會奮不顧身去嘗試所有想做的事/行業。

為什麼我們一直遲疑不前？就是心裡的那份恐懼阻礙著我們，這不僅在我的身上發現，同時也發覺周遭的朋友們也曾經歷過。當你害怕如果不探取某些描施，事情就會變得更糟時，這懼怕就可能促使你去採取一些行動，而採取行動後就可能對事情大有改善。但相反的，如果你的恐懼嚴重到使你不敢有所改變或不敢有所行動時，這種過度的恐懼就成為一種阻礙了（P.064），你所想的事情，從來就不會像你想像中的那般嚴重。也就是說，你自己在腦海裡所勾勒出來的恐懼的影像，總是會比實際情況糟得多（P.081）。唯一能夠戰勝心中心魔的，只有自己！雖然比較晚才開始，但也比從來都沒有開始要好得多！」（p.066）

「往新的方向移動能幫助你找到新乳酪！」（p.072）－這是我最喜歡的一句話！想像你自己看見了那『新乳酪』，並且正享用著它這種想法使每件事都變得更有希望，它不但能減少我們的懼怕，更增加了我們在接受及創造改變上的興趣」（p.106）說出這句話，有種看到眼前世界又開始轉動，新景象、新面貌都隨著這句話開始了想像。當你愈早放棄舊乳酪，你就會愈快找到新乳酪」（p.078）。

不管你期待不期待，情況不斷地發生變化是很自然的事。只有當你不願意或不希望改變時，變化才會使你驚慌失措（p.082），無論我們是否懼怕改變，也不管我們喜歡不喜歡改變，『改變』就是會發生」（p.101）。阻撓改變的最大阻力就是自己；除非自己能先改變，否則事情是不會有所改善的（p.090），面對改變的最佳方法就是嘲笑自己，然後就能夠對往事釋懷，並快速地行動，往前行去（p.087）。

乳酪總是存在於某個角落，但只有當你讓恐懼離你遠去，並享受冒險所帶來的喜悅，你才能得到享受乳酪的報償（p.090）。

『變化是會發生的
　他們會不斷地把乳酪移走
　預期改變的到來
　隨時準備好面對乳酪被搬走的事實
　觀察變化
　要常常嗅一嗅乳酪的氣味，如此你才會知道它何時開始漸漸變質
　迅速地適應變化
　你愈早放棄舊乳酪，你就會愈快找到新乳酪
　改變自己
　跟著乳酪移動
　享受自己的改變
　品味冒險並享用新乳酪的美味
　隨時準備好迅速地適應改變並再度享用美味的乳酪
　它們仍是會不斷地移走乳酪』p.092